De Ansiedad Infantil Hacia La Calma: Síntomas Comunes yTratamientos

¿Qué es la ansiedad infantil? Según el artículo de Gale & Millichamp (2014) es un temor, preocupación o inquietud continua y desmedida que afecta en la vida cotidiana del niño. Sin embargo, es normal que haya momentos de ansiedad, por ejemplo el primer día de clase, pero si estas emociones son duraderas e intensas llegando a perjudicar su bienestar, se calificará como un trastorno de ansiedad.

¿Hay diferencia entre los niños y adultos? La ansiedad en niños se manifiesta de modo diferente que en los adultos. En los adultos suele haber más síntomas asociados con pensamiento y emociones negativas, preocupación excesiva. Tienen menos síntomas físicos y es muy común la ansiedad generalizada. En cuanto a los niños son más común síntomas físicos, como dolores de cabeza, cansancio. Se notan cambios en el comportamiento como no querer dormir solos, ir al colegio. A diferencia de los adultos no saben cómo expresar su ansiedad por lo tanto se mostrarán más irritables o llorarán en exceso. Es más común la ansiedad por separación.

Síntomas de la ansiedad

- Síntomas Psicológicos: El infante tendrá preocupación excesiva sobre hechos de su día a día, se mostrará irritable.

- Síntomas físicos: Podría manifestar cansancio, dolores de cabeza, sudoraciones, palpitaciones, náuseas, tensión muscular, problemas respiratorios

- Síntomas conductuales: Problemas para conciliar el sueño, negarse y tener dificultades para ir al colegio, necesidad extrema de protección, comportamientos de evitación y temor desmedido a la separación de los padres, dificultades para hacer actividades que antes hacía normalmente.

Tratamientos para la ansiedad

- Terapia cognitivo conductual, con historias o juegos se le puede ayudar a identificar que los pensamientos y emociones negativos que le hacen tener ansiedad

- Terapia de exposición esto ayudará al infante a exponerse frente a los eventos que le crean ansiedad. Es recomendada especialmente en ansiedad social o fobias específicas.

- Terapia de juego, aquí puede crear situaciones en la cual puede recrear sus miedos y las situaciones que le hace tener ansiedad, ayudándoles a afrontarlos en un ambiente seguro.

- Terapias familiares, para que los padres aprendan y den el apoyo, especialmente emocional, adecuado a sus hijos.

- Medicación, si es necesaria y ayudará a la mejora del infante. En caso de que se utilicen es importante hacer revisiones en caso de efectos secundarios.

- Técnicas de relajación, se pueden enseñar técnicas simples de relajación a niños pequeños, como respiración profunda y relajación muscular, de forma lúdica.

- El mindfulness se adapta para niños mediante juegos que enseñan a estar presentes, ayudándoles a calmarse y centrarse en momentos de ansiedad.

Es importante recordar que la actividad física para los niños es de gran ayuda y juega un papel muy importante para su mejora.

En resumen la ansiedad infantil puede ser un trastorno grave si no es tratado adecuadamente, según las necesidades del infante, por lo tanto tiene que ser personalizado. Es importante tener en cuenta todos los pequeños cambios anormales, pueden ser señales muy claras de que algo no va bien, si tienes sospechas, no dudes en buscar ayuda y en contactar con profesionales como el equipo de MindPlace. Donde se hacen terapias como las terapias validadas, basado en estudios científicos que han obtenido resultados positivos. La terapia cognitivo conductual es un tipo de terapia validada, en la cual se centrará se modificarán nuestros pensamientos para obtener un cambio de nuestra conducta y emociones. La terapia comportamental es otra terapia validada, en la cual se harán cambios directamente en el comportamiento.