Es otro día más donde te levantas y miras si tienes alguna notificación o mensaje. Mientras desayunas, estás con el móvil, al estudiar o...

Al incorporar estos ejercicios de atención plena en tu rutina diaria, puedes experimentar beneficios profundos para tu bienestar.

Los efectos de la cultura se observan prácticamente en todos los aspectos de la vida, incluidos aquellos relacionados con la salud mental.